Clube Dores

Hidroginástica


A hidroginástica é uma redescoberta de uma prática milenar utilizada pelos romanos, que incluíram a ginástica em seus banhos terapêuticos. Século passado, passou a ser utilizada na II Guerra Mundial, no tratamento de lesionados, e acabou sendo bem sucedido. Atualmente, por ser uma das atividades físicas mais completas para a saúde e deixar o corpo em forma, é difundida em academias e clubes em todo o mundo.
Exercitar-se na água é possível para todos, independente da idade ou de problemas, como a obesidade, artrite, lesões musculares ou articulares. É uma atividade segura e eficiente.
Praticar hidroginástica regularmente promove uma série de benefícios:

- Melhora as funções cardíacas
- Aumenta a capacidade respiratória
- Melhora o condicionamento aeróbico, a força e a resistência muscular, a composição corporal e a flexibilidade
- Controla a pressão sanguinea
- Regula os níveis de acúçar no sangue
- Regula o colesterol
- Aumenta a energia
- Mantém bons padrões de densidade óssea
- Reduz a sensibilidade a dor
- Reduz espasmos musculares
- Facilita a movimentação articular
- Reduz dor nas costas
- Promove o relaxamento muscular
- Protege as articulações dos joelhos, tornozelos, quadris e coluna vertebral
- Melhora algumas funções mentais
- Reduz a ansiedade e a impulsividade
Praticar hidroginástica aqui no Clube Dores é desfrutar do meio aquático e tudo que ele oferece de forma agradável e divertida.

QUEM PODE PRATICAR
 
 Idade mínima de 12 anos.
Ambos os sexos.

O QUE PRECISA PARA PRATICAR

- Atestado dermatológico do Clube
- Atestado médico de liberação para atividades físicas/esportivas
- Maiô ou biquíni, sunga e touca

Local: Piscina Térmica - Complexo Aquático

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