É uma atividade física aeróbica que proporciona a melhoria da saúde física e mental de seus praticantes. As aulas consistem no trabalho da musculatura corporal de forma específica e localizada, visando aumentar, fortalecer e definir o tônus muscular, promover o auto-condicionamento orgânico, aumentar a flexibilidade, a amplitude articular e a resistência. Essa atividade também ajuda a corrigir vícios posturais, possibilita o aumento da auto-estima, o combate ao stress e o relaxamento das tensões, além de promover a socialização, a prevenção de doenças osteoarticulares e de fadiga muscular.
QUEM PODE PRATICAR:
A partir dos 12 anos de idade, não há contra-indicação para os exercícios de ginástica localizada, sendo que o aluno deve ser orientado em relação ao uso de caneleiras e halteres para evitar lesões causadas pelo mau uso desses materiais.
O QUE PRECISA PARA PRATICAR:
- Roupa de ginástica de fácil transpiração - Atestado Médico de liberação para atividades físicas/esportivas
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