As aulas de alongamento são compostas por exercícios selecionados, ordenados e moderados que abrangem todas as estruturas neuromusculares do corpo.Proporcionam aumento da flexibilidade corporal, melhoria geral da postura, melhora do sistema respiratório, diminuição das tensões e dores musculares, redução do risco de lesões, ativação do sistema circulatório, facilitação fa realização de movimentos diários, relaxamento do corpo e aumento da autoestima.
QUEM PODE PRATICAR:
Nas turmas, não há limite de idade. Os praticantes são desde crianças de 12 anos a senhoras com mais de 50 anos. Não há contra-indicação, desde que sejam respeitados os limites corporais de cada um.
O QUE PRECISA PARA PRATICAR:
- Roupa de ginástica de fácil transpiração;
- Atestado médico de liberação para atividades físicas/esportivas.
Local: Sala Multiespaço
